[...] uwazam za powazniejsze niz w przypadku konstrukcji wielu maszyn ( zwlasza ich elemento ktore nie maja bezposredniego wplywu na bezpieczenstwo. temat jest trudny, skoro wiesz jakie swinstwa mozna wyrabiac z zywnoscia to podobnie ma sie temat z odzywkami - sam naopisales ze spozywasz bialko w sporych ilosciach i nie tolerujesz byle czego, a od [...]
[...] sobie na początek te tematy: http://www.sfd.pl/temat231127 i http://www.sfd.pl/temat209117 http://www.sfd.pl/temat259481 W sumie zaprezentowane są tu dwa rozwiązania, jedno do wyboru. Najwięcej zastrzeżeń mam jednak do produktów jakie wybrałeś, czyli margaryny, tego tradycyjnego obiadu itd. Poczytaj, pożniej daj do oceny nową rozpiskę i pytaj.
trzy kawki "wyjasnij mi czy sie rozni fosforan kreatyny powstaly z mono a z x-panda?(pomijam wszystkie super duper bajery jakie sa w x-pandzie) kretka to tylko super wydajne paliwo, dzieki ktoremu mozna robic ciezsze treningi, od ktorych rosna miesnie. jak Cie stac na lepsza to kup lepsza, ale mi chodzilo o stala suplementacje kreatyna.... [...]
[...] "-Trenuję nogi okazjonalnie.(od czasu do czasu)" Jest to opcja obserwowana bardzo czesto na silowni. Sam rowniez ladnych parę latek temu, w zaleznosci od tego jakie bylo podejscie do treningow, czesto odpuszczalem trening nog. Owszem trenowalem je regularnie, jesli trening byl rozplanowany i cele byly jasno wyznaczone. Jesli [...]
SS NIE SA MAGICZNYM SRODKIEM DO CELU! SA OK, ALE MOZESZ ZYC I ROZNAC BEZ NICH. ZALETY JAKIE PODALEM NIE SA WYSTARCZAJACE DO WZROSTU COKOLWIEK INNEGO ZEPSUJESZ! http://www.sfd.pl/temat307091/ - TO JEST NAJWAZNIEJSZE CO MUSISZ PRZEROBIC. RESZTA JUZ JAKOS POJDZIE .
[...] odzywka tzw. proszka bo to nienaturalne, sztuczne ogolnie beee. Wiadomo ze normalny posilek jest dobry (pod warunkiem ze wiemy co jemy tzn. czym byl karmiony kurczak czy jakie swinstwo zjadl tunczyk zanim trafil do puszki) ale czym sa odzywki -przecierz to produkt pozyskany z jedzenia np. serwatka z sera, maltodekstryny z kukurydzy itd sa to [...]
[...] po wstaniu glutamina chyba ze nie skombinuje kasy to sok owocowy :( dodaj 100g sera białego II posiłek ( w szkole :( ) 10.50 - kanapki mądrze zrobione , jabłko napisz, jakie to są mądrze zrobione, bo taka informacja wiele nie mówi i jedz to śniadanie wcześniej; około 9.30, bo masz za dużą przerwę między posiłkami. Albo najlepiej podziel je [...]
[...] pleców i obręczy barkowej. Fakt miesień najszerszy grzbietu czy tylna część mięśnia naramiennego doskonale pracuje w tej pozycji ciała. Jednak przy dodatkowym obciążeniu jakie wykorzystuje się do treningu, dochodzi do ogromnego obciążenia tułowia. Często ciężary podczas treningu mięśni grzbietu w tej pozycji przekraczają 50kg. Nie ma tu [...]
[...] NIE, NIE TYLKO . czy dodatkowo ruchem wypchnac MOZNA TO I TAK NAZYWAC. u mnie część ledzwiowa niedotyka laweczki to dobrze, TO DOBRZE jesli nie to co zrobic zeby dotykala jakie miesnie wzmocnic a jakie oslabic, ZASADY TEJ GRY SA PROSTE: -WZMACNIAC KAZDY MIESIEN -NIE OSLABIAC ZADNEGO MIESNIA chyba przestane rozciagac prostowniki NA LAWCE LUB W [...]
ok ale dwie rzeczy: 1.) wyjasnij mi czy sie rozni fosforan kreatyny powstaly z mono a z x-panda?(pomijam wszystkie super duper bajery jakie sa w x-pandzie) kretka to tylko super wydajne paliwo, dzieki ktoremu mozna robic ciezsze treningi, od ktorych rosna miesnie. jak Cie stac na lepsza to kup lepsza, ale mi chodzilo o stala suplementacje [...]
Witam, mam do Was pewne pytanie, mianowicie w diecie wychodzi mi za mało węgli i białka, niedobór białka rekompensuję ostrowią;) W dni treningowe 3 porcje (rano, po treningu i na noc) a w nietreningowe 2 razy rano i na noc. Pytanie moje: czy dla uzupełnienia węgli po treningu brać porcję carbo, czy może zastąpić to gainerem? Na myśli mam [...]
[...] ROB JEDNORACZ NA POLSZTANDZE BADZ WYCIAGU DOLNYM, JEDNORACZ!!!!!!! -TRICEPS: ZLE CWOCZENIE. ZBYT MALO MA MOZLIWOSCI SILOWYCH.... LEPIEJ LEZAC LUB PROSTOWANIE DO DOLU. -jakie i ile cwiczen polecasz na brzuch i jaki zakres ruchu dac do nich?? Do tej pory robilem brzuch systemem ABS MALO ISTOTNE.... ALE OK: -KRAZENIE NOGAMI W ZWISIE NA DRAZKU [...]
[...] na maszynie nie sprawia mi problemow. -czy w dobrych cwiczeniach wstawilem progresje 15/12/10/8/6/4/10/12 ?? w ciagu i bicepsie odjalem po 2 powtorzenia tak jak mowiles. -jakie i ile cwiczen polecasz na brzuch i jaki zakres ruchu dac do nich?? Do tej pory robilem brzuch systemem ABS Jesli cos popieprzylem to jestem otwarty na poprawki
Jest jakas silownia na ul Jaracza, jestem ciekaw czy ktos z was tam uczeszcza i czy jest dobra atmosfera? szukam silki od nowego roku a tam mam chyba najblizej, jakie sa karnety za wejscie?? dzieki za odp.
[...] nie już typowe walki uliczne gdzie nie używa się rękawic, a do oktagonu wchodzi każdy kto się zgłosi( mam tu na myśli zawodników prezentujących różne egzotyczne style, które w mma nie zdały egzaminu). Zachęcam żebyś obejrzał Sobie UFC 1 lub 2 - klasyka i później jakąś nowszą gale UFC np: 55 czy 60, obojętne, zobaczysz jakie są kolosalne różnice.
Poprostu ... Jakie wybrać rękawice na sparingi do klubu ? 10 czy 12 (i co to znaczy ? xD ). Z tego co widziałem w sklepie to są cholernie twarde i małe , ale tak jak mówiłem - nie znam się , dlatego prosze o rade :) Jak możecie polecić coś konkretnego do zastosowania podczas sparingów w formule kick-boxing a przy okazji żebym nikogo nimi nie [...]
[...] dałem foty w normalnych pozach i są na ktorejs ze stron robilem sam aparatem to zdjecie wiec jak mialem niby zrobi?koluje cyfrowke , i kumpel mi je zrobi takie same zdjecia jakie byly na ktorejs ze stron.Wiec mi tutaj nei zarzucaj glupot ze sie wstydze czy cos bo niema czego skoro sa postepy.Niemam sam cyfry a tym gownem*****owo bo podgladu [...]
trening pod wzgledem cwiczen byl sprawdzony - i oceniony na bdb, nawet przez jednego z zaprzyjaznionych "znawcow" na sfd co do powtorzen jakie tu sa podane - moge sie zgodzic. co wg. ciebie jest zle w podanych cwiczeniach? (nie seriach)
Dlaczego trenuje nogi?
